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9 ter route du Moutaret
38580 ALLEVARD 
Port :
06 71 27 37 14 
Responsable :

Présentation de Sophro.log :

Présentation du cabinet de sophrologie :

LA SOPHROLOGIE, COMME UNE PEDAGOGIE DE L’EXISTENCE.
« La sophrologie est une méthode psychocorporelle, exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Elle apprend à dynamiser ses potentiels, ses ressources,
à augmenter ses capacités comme la gestion du stress,
la concentration, la disponibilité à soi, et au monde.
Ecouter et apporter du bien-être au corps apaise le mental,
le mental apaisé contribue à diminuer les tensions corporelles,
à améliorer la qualité de l’éveil, et donc du sommeil.


MES PROPOSITIONS

EN SEANCE COLLECTIVE (1h00)
La séance s’articule en 4 temps :
- Un petit atelier spécifique (quelques mouvements de lâcher-prise, petits jeux, initiation à la respiration rythmée….) placé au début ou à la fin, selon…. 
- Un moment d’échange sur ses ressentis dans l’instant
- La pratique guidée d’une relaxation dynamique abrégée du 1e eu 4e degré selon l’avancement
- Un temps d’échange sur les ressentis durant la pratique et dans l’instant

EN SEANCES INDIVIDUELLES
Après une écoute bienveillante des besoins que vous exprimés , je propose un accompagnement par des techniques adaptées et évoluant au fil des séances.
Je vous propose de réaliser ces séances à votre domicile,
Dans une pièce calme, à l’abri des indiscrétions.

DES ATELIERS POUR TOUS Un thème en lien avec les saisons,
- Sorties sophro-nature
- Respiration rythmée outdoor

DES ATELIERS EN ENTREPRISES
Un thème en lien avec le bien-être au travail,
- Gérer le stress et la fatigue
- Se concentrer, positiver
- Prendre conscience de ses ressources et les dynamiser






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